ボーダーを超える、ダイエット 柔軟性

お相撲さんが良くする「しこ踏み」実は凄いダイエット効果が高い運動です。大殿筋（お尻の筋肉）やハムストリング（もも裏）の筋力向上に有効なだけでなく、バランス感覚、股関節の柔軟性も高められます。大きな筋肉なので鍛えると他の箇所より効果も出やすいです。「しこ踏み」から幸せを掴みましょう

@samuraidiet1 2018/04/23 22:10

メリハリ美脚を作る足首回し
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きくグルグル回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側、両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す。膝を回すことで股関節の柔軟性もUP… https://t.co/5rp9FggFTp

@Slim__Diet_ 2018/04/21 22:27

【ヨガポーズダイエット】 全身の筋肉をほぐすことで身体の代謝を高め エネルギー消費量がアップ!! 怪我予防、柔軟性の向上、血行促進に効果 内臓の働きも良くなるから ダイエットが成功する体になる!!

@2171970294 2018/04/30 23:42