ダイエット 柔軟性 関連ツイート
【ストレッチの5大効果】
1.代謝を維持してダイエット
2.体の柔軟性を高める
3.加齢による筋量減少を防ぐ
4.疲労回復
5.肩や腰の凝りを改善
参考になったらＲＴお願いします☆@kurashi_recipi 2018/04/24 12:02
【牛面のポーズ】
①正座をして左手を伸ばす
②手の甲を肩甲骨の間へ
③タオルを持ち右腕を上げる
④両手でタオルを引っ張り５～10呼吸
⑤反対も
肩甲骨の周囲や肩関節の柔軟性を高め血行促進。
二の腕たるみ解消効果もあるよ。 #ダイエット@matome_diet0 2018/04/23 09:54
ホットヨガも継続すれば新陳代謝がアップして太りにくい体になるのでダイエット効果があります。ホットヨガは室温３８度から４０度で湿度６０％から６５％の高温多湿の部屋で行うヨガのことです。柔軟性がアップして汗を多くかきますからデトックス効果もあります。水分補給が大事です。
@datumoushiteru 2018/04/25 13:16